Источник медиаматериалов: cdnn21.img.ria.ru/
Американский сервис оценки сна провел исследование данных более, чем двух тысяч человек, и опубликовал неутешительные выводы.
Люди, которые буквально не могут заснуть без изучения новостной ленты или просмотра социальных сетей, испытывают «задержку сна» — они не могут заснуть, долго ворочаются и чувствуют себя с утра «разбитыми». На 14% сокращается время быстрой фазы сна, для которой характерны яркие, эмоциональные сны.
Кроме того, использование смартфона перед сном ослабляет цилиарные мышцы глаза, что приводит к ухудшению зрения и общей усталости. Синий свет экрана негативно влияет на кожу, снижает синтез веществ, необходимых для поддержания молодости и упругости.
Постоянное мерцание экрана заставляет мозг перенапрягаться и может провоцировать мигрени. Наконец, неправильное положение шеи, головы и рук при использовании смартфона в в лежачем положении становится причиной появления болей в шее и ухудшения подвижности суставов.
Источник: yunostsibiri.ru/grazhdan-rf-proinformirovali-o-negativnyh-posledstviyah-ispolzovaniya-smartfona-pered-snom
