Источник медиаматериалов: www.komfort-vnutri.ru/
Американские ученые провели эксперимент с участием боле, чем 500 человек, чтобы опровергнуть миф о том, что перерыв в приеме пищи может помочь «скинуть» лишние килограммы.
В течение полугода ученые просили участников эксперимента фиксировать в специальном дневнике режим питания, а также записывать время, в которое они ложатся спать. Выяснилось, что средний перерыв между приемом пищи составил 11,5 часов.
Отмечается, что некоторые участники эксперимента периодически практиковали интервальное голодание. Как выяснили ученые, такие перерывы между приемами пищи никак не сказывались на потере веса.
Действительно важным оказалось количество приемов пищи в день и порции, которые выбирает человек, а также меню. Специалисты не устают повторять, что намного полезнее съесть сбалансированную тарелку, чем насытить организм быстрыми углеводами.
Источник: lenta.ru/news/2023/01/20/golod/
