Источник медиаматериалов: lisa.ru/
Американские ученые провели эксперимент, в ходе которого выяснили, что недостаточное время сна меняет структуру иммунных клеток человека.
В течение шести месяцев специалисты наблюдали за группой добровольцев из 14 человек возрастом в диапазоне от 20 до 75 лет. Для эксперимента отбирались здоровые люди без выраженных проблем со здоровьем.
1,5 месяца их просили спать по 8 часов в день. Следующие 4 месяца участники эксперимента могли спать столько, сколько привыкли. Оставшуюся часть — еще 1,5 месяца их попросили сократить время сна на 1,5 часа.
После каждого отрезка эксперимента у участников брали образцы крови, чтобы отследить поведение иммунных клеток. В последние 1,5 месяца у всех было отмечено повышенное содержание стволовых иммунных клеток, что говорило о наличии воспаления в организме.
Специалисты отметили, что такое поведение организма может спровоцировать сердечно-сосудистые заболевания, а также запустить процесс преждевременного старения. Недосып, как ничто другое, влияет на общее состояние здоровья.
Поэтому ученые в очередной раз призвали всех, кто следит за здоровьем, не пренебрегать рекомендацией спать как минимум 8 часов в сутки, если у человека нет каких-то особенностей сна. Ведь как известно, некоторым для хорошего самочувствия хватает меньшего времени, а некоторым нужно чуть больше, чтобы оставаться бодрым весь день.
Источник: potokmedia.ru/russia_world/436228/jem-uchenye-ssha-uznali-kak-nedosyp-menyaet-organizm-cheloveka/
